장염에 걸리면 무조건 아무것도 안드시는 분들 많으시죠 ? 하지만 무조건 굶는 것보다는 장염에 먹어도 되는 음식 몇 가지는 드시는 것이 오히려 더 좋다고합니다. 물론 장염에 먹으면 안되는 음식 과 같이 먹으면 더 악화된다는 점 기억하시기 바랍니다.
장염은 식중독과 같이 상한음식물 섭취로 인해 발생하는 경우가 대부분입니다. 발생시기는 겨울철보다 여름철이나 가을에 자주 발생합니다. 하지만 장염의 원인이 단순히 음식물뿐만 아니라 바이러스성 장염과 스트레스성 장염도 있습니다. 장염에 걸렸을 때 가장 대표적인 증상이 설사입니다.
원인과 신체능력에 따라서 다를 수 있지만 구토 와 복통 그리고 발열증상 까지 나타날 수있습니다. 장염에 걸리면 무조건 굶는 것보다 속에 무리가 되지 않게 드시는 것이 좋습니다. 그럼 어떤 음식이 있을까요 ? 장염에 먹어도 되는 음식 몇가지를 소개해드리겠습니다.
상태에서 따라서 아무것도 먹을 수 없는 분도 있고, 먹을수는 있지만 먹고나면 구토를 하고 설사를 바로 하는 분들도 있습니다. 증상이 심하지 않을 경우 하루이틀 고생하면 좋아지는데 상태가 심할 경우 탈진증세까지 나타날 수있습니다. 장염이 심해 설사를 계속하고 몸속의 수분이 빠져서 탈수증세까지 나타날 수 있으니 먹는 것으로 기력과 수분을 보충해줘야합니다.
장염에 먹어도 되는 음식 이라고 할 수는 없지만 가장 중요하는 것은 수분보충입니다. 이때 흔하게 구할 수 있는 보리차를 마시는게 좋습니다. 설사 및 식은땀 등으로 인한 몸에 수분이 많이 증발하는 탈수 증상을 막아주는 역할을 합니다. 따뜻하게 해서 드시기 바랍니다. 추가로 보리차가 없는 경우 몸속 독을 없애지는 매실 차를 대신해서 드시면 좋습니다.
두번째로 추천할 수있는 음식으로는 양배추와 양배추 즙입니다. 양배추에는 식이섬식이섬유가 풍부해서 설사에 도움이 됩니다. 포만감도 줄 수 있어서 다른 음식을 먹고 싶은 유혹을 이겨낼 수 있습니다. 평상시 자주 드시면 식품섬유소의 영향으로 인해서 장염예방에도 좋다고합니다.
장염에 먹어도 되는 음식 중에 과일로는 바나나가 좋습니다. 물론 사과도 장염에 좋다고하는데 일반적으로는 부드럽고 소화가 잘되는 바나나를 더 많이 추천합니다. 바나나는 포만감이 좋아 식사 대용 식품으로도 좋습니다. 전문적으로는 바나나에는 팩틴이라는 성분이 포함되어 있는데 이성분이 설사를 억제 해주는데 효과적이라고 합니다.
장염에 걸렸을 때 먹는 것을 조심해야됩니다. 그래서 마지막으로 장염에 먹으면 안되는 음식 몇 가지만 알려드릴께요.
울선 인스턴트 음식 과 유제품 등을 드시면 안됩니다. 갈증이 난다고 해서 커피를 먹거나 단 초콜릿 음료를 드시는 분들이 있는데 절대 피해야되는 음식입니다.
그리고 기름진 음식은 절대 드시면 안됩니다. 특히 삼겹살 이나 육류 및 햄버거 등 소화가 안되는 음식을 드시면 절대 안됩니다. 배가고프면 차라리 물을 드시기 바랍니다. 뇌에서 다른 신호를 보내는 것이니 절대 뇌의 유혹에 넘어가면 안됩니다.
장염에 먹어도 되는 음식 과 장염에 먹으면 안되는 음식 소개를 해드렸는데요 기본적으로 상태가 심하면 물과 묽은 흰죽만 먹어야 할 수도 있습니다. 장염에 좋은 음식이라고 해서 무조건 먹는것이 아니라 상태에 따라서 판단하셔야 하고 심할 경우 입원을 해서 치료해야 될 수도 있습니다.