여성에게 여러가지 좋은 효능이 있는 것으로 알려진 감마리놀렌산 들어보셨죠? 주로 달이뜨는 밤에만 꽃이 활짝피는 달맞이꽃 종아유나 보라지유에 많이 함유되었는데감마리놀렌산 효과 중에 어떤것들을 있고 반드시 기억할 만한 정보는 무엇인지 같이 알아보도록 하겠습니다.
식물성 기름에서 발견되는 오메가6의 필수지방산이라고 하는 감마리놀렌산 특히 여성들에게 좋은 효능이 있다고 많이 알려져 있는데 세포막의 조직을 유연하게 해주는 효과가 있고, 각종 호르몬 전달 및 독소를 배출하는 역할을 합니다. 또한 에너지 대사를 높여주는데 좋은 효과가 있는 감마리놀렌산 복용 시 고온으로 압착을 하게 되면 영양소가 파괴되기 때문에 반드시 저온 압착유를 복용해야됩니다.
감마리놀렌산 효과 라고 할 수있는 것은 건강을 유지하는 가장 필수적인 물질로 체내 모든 기관을 조절하는 호르몬 유사 물질을 만드는데 필요로 합니다.
달맞이꽃종자유의 감마리놀렌산 함유량은 무려 7~14%가량 들어있다고 합니다. 감마리놀렌산은 어머니의 모유에 들어있는 성분이라고도 알려져있으며, 달맞이꽃종자유에는 감마리놀렌산 이외에도 리놀렌산 약 75%, 기타 지방산 16% 가량 들어있어 건강식품으로 매우 좋은 성분을 많이 함유하고있습니다. 달맞이꽃 종자유에는 불포화지방산인 감마리놀렌산 이 프로스타글란딘이라는 리놀렌산의 체내 생리적 활성물질의 모체가 되는 것으로 밝혀졌으며 리노렌산 역시 불포화지방산으로 콩 과 옥수수 등 식물성 기름에 많이 들어있는 성분입니다.
달맞이꽃 종자유에는 감미리놀렌산 함유가 많아 부인병에 좋습니다. 꾸준히 복용하면 여성호르몬의 분비를 조절하여주기 때문에 생리통이 심한 경우 및 생리불순이 장애가 있는 분들에게 효과적입니다. 또한 갱년기 장애가 있는 분들에게도 효과가 있으니 혹시나 어머님들이 갱년기로 고생하신다면 선물로 준비해도 좋겠습니다.
여성들에게 감마리놀렌산 효과 가 있는 것은 아닙니다. 우리나라 남성사망의 첫번째 원인이 혈관질환이라고 할 수 있습니다. 혈관내에 콜레스테롤의 침착이 많아지면 혈액 순환이 원활하지 못하고 혈압수치가 올라가 결국 고혈압, 뇌졸중, 협심증, 동맥경화, 고지혈증, 심장병 등의 각종 혈관질환이 발생합니다. 감마리놀렌산 효능에는 혈관내에 있는 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는 역할을 하기 때문에 각종 혈관질환을 예방하고 개선하는데 효과를 볼 수 있습니다.
남녀노소에게 좋은 효능도 있는데요. 앞서 말씀드린 것처럼 감마리놀렌산 효과 중에는 프로스트글라딘의 생성을 활발하게 만들어 노화를 막아줄 수 있다고 합니다.프로스트글라딘이라는 성분이 부족하면 몸에 노화가 오기 때문에 생성을 해주는 식품을 자주 섭취하면 노화가 방지되는 것입니다.
물론 피도에도 좋고 비만에도 좋습니다. 하지만 감마리놀렌산 효과 때문에 필요한 양보다 많이 드시면 역시 부작용이 나타 날 수 있으므로 달맞이꽃종자유는 성인기준으로 1g씩 하루 3회 드시는게 좋습니다. 숟가락으로 반스픈 정도가 1g 정도 됩니다. 만약 캡슐로 드시는 분들의 경우 정해진 복용법에 따라서 드시면 됩니다.