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안녕하세요? 오늘은 빈혈 자가진단 방법 및 치료방법에 대해서 알아보겠습니다. 임산부나 지병이 있는 사람이 아니더라도 빈혈을 경험하신 분들이 있을 것입니다. 빈혈이 있는 경우 갑자기 정신을 잃고 쓰러지는 경우도 있기 때문에 2차 피해가 생길 수 있습니다.

따라서 빈혈과 비슷한 증상을 경험한 적이있다면 자가진단 테스트를 통해서 본인의 상태를 확인하고 만약 빈혈초기증세라고 나오면 병원에 방문하여 제대로된 진료를 받아보시고 빈혈에 좋은 음식을 잘 챙겨서 먹는 것이 좋겠습니다. 음식에 대한 소개를 뒤에서 하겠습니다. 

그럼 지금부터 빈혈 자가진단 체크리스트를 확인해보시고 몇 개나 해당되지 확인해보세요. 만약 아래 10개에서 5개 이상 포함이면 초기증상을 의심해볼 필요가 있습니다. 따라서 제대로된 진단을 한번 해보시는 것을 추천합니다. 

1. 코피가 자주 나고, 밤에 자주 깨는 증세가 있다. 

2. 손발이 차고 손톱밑의 피부색이 하얗게되고, 손톱이갈라지는 증상이 있다.

3. 입술양옆이 갈라지거나, 혓바닥이 하얗다. 

4. 자주피곤하고  짜증을 많이 낸다. 

5. 집중력이 떨어진다. 

6. 식욕이 떨어지고 설사,변기가 있다.

7. 가슴이 답답하고 자주 어지럽다. 

8. 몸에 쥐가 잘 난다.

9. 가벼운 운동을 해도 숨이 찬다.

10 .피부탄력이 떨어지고 얼굴이 창백하다 

빈혈은 단순하게 피가부족하거나, 철분이 부족해서 생기는 것이 아닙니다. 물론 연관성이 전혀 없다고할 수 없지만 정확한 원인은 바로 적혈구를 생산하는 능력이 떨어졌을 때 생깁니다. 따라서 핵산이 풍부하게 포함된 음식을 잘 챙겨드신다면 빈혈을 예방할 수 있습니다. 따라서 무조건 철분제만 드신다고해서 호전되지 않을 수 있습니다. 빈혈 자가진단 결과가 좋지 않다고 해서 너무 걱정하시지 말고 도음이 되는 음식을 소개할테니 잘 챙겨드시기 바랍니다. 

빈혈 치료에 도움되는 음식을 소개하겠습니다. 음식물에 철분 및 엽산이 많이 함유된 음식들이 좋은데요. 일상속에서 쉽게 구할 수 있는 대축, 브로콜리, 돼지고기, 닭고기, 오렌지, 시금치, 땅콩, 포도 등 다양한 음식들이 있습니다. 물론 음식으로 부족한 엽산을 보충하기에는 한계가 있습니다. 그래서 음식과 함께 비타민제나 철분제를 함께 드시는 것도 방법입니다. 

반대로 빈혈에 좋지 않은 음식도 있는데요. 바로 카페인이 포함된 커피나 녹차는 도움이되지 않는다고 합니다. 특히 커피나 홍차같은 것은 주고 식사 후 많이 먹는데 철분 풍부한 음식을 먹었을때 녹차나 커피를 마시면 체내에 흡수되는 것을 방해하는 역할을하여 가능하다면 식사 후 한 시간 이후에 드시는 것이 그나마 건강을 위한 방법이라고 합니다.