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여러분 지금 여러분은 뱃살은 안녕하세요? 사실 여러분에게 하고 싶은 말이 아니라 제게 하고 싶은 말입니다. 날씨는 쌀쌀해지고 연말 모임에 맛난 음식이 많아지다 보니 뱃살이 점점 늘어나고 있습니다. 그래서 오늘은 사무실이나 실내에서 할 수 있는 훌라후프 운동효과 및 운동방법 소개를 해보려고 합니다.

물론 아무리 효과가 좋은 운동이라도 식단조절을 하지 않으면 절대 성과를 얻을 수 없습니다. 운동하는 동안 지방이라든지 과식을 하지 않고 가벼운 식단으로 효과를 보실 수 있습니다. 절대 과식하면서 운동하면 효과는 없다고 보시면 됩니다.

훌라후프 운동효과 중에서 가장 매력 있는 것이 장 기능을 활성화 시켜준다는 것인데요. 사실 배를 마사지하고 지압하는 효과 때문에 변비에도 도움이 된다고 하는데 의학적으로 충분히 검증되지 않았지만 충분히 가능성 있는 이야기라고 볼 수 있습니다.

개인적으로 훌라후프 운동의 경우 뱃살을 제거하는 운동으로 소개되고 있는데 실제적으로 뱃살이 빠지는데 도움이 되는 운동은 아니고 유산소 운동의 한 가지라고 보시면 좋겠습니다. 절대 뱃살만 빠지지 않습니다.

훌라훕 운동을 꾸준하게 하면 복부 및 허리부분을 탄력 있게 유지합니다. 물론 살이 빠진다는 의미와 다른 뜻으로 피부와 근육에 자극을 주어 혈액순환에 도움이 되고 탄력이 생기는 것입니다.

저 역시 뱃살을 줄이고 싶어서 훌라후프 운동효과 조사를 한 것인데 실망스러운 부분이 있습니다. 하지만 겨울철 실내에서 할 수 있는 운동으로 나쁘지 않습니다. 기본적으로 30분 이상 운동을 하는 것이 좋습니다.

운동하는 방법으로는 식사 후 30분이내에는 운동을 하지 않는 것이 좋고 편안한 장소에서 30분이상 하는 것이 좋습니다. 무조건 오래 한 자세로 하는 것보다는 방향이라든지 자세를 변경하면서 하는 것이 좋습니다.

대표적인 유산소운동이라고 할 수는 없지만 훌라후프 역시 유산소운동으로 체지방을 감소시켜 주줍니다. 따라서 운동하기 싫은 분들은 아이들과 함께 놀이하듯이 하면 좋은 운동이 아닐까 생각합니다. 시간이 없는 현대인들에게 추천하고 싶은 운동입니다. 훌라후프 운동효과 사실 대단한 것은 아니지만 자녀들과 놀이로 할 수 있는 운동으로 추천합니다.