양배추즙효능 다섯가자 그리고 좋은 재료사용하기

안녕하세요? 오늘은 양배추즙효능 몇 가지를 정리했습니다. 양배추는 비타민U가 풍부하여 각종 위장질환 예방에 탁월한 효능이 있습니다. 그리고 식이섬유가 풍부하여 변비예방 및 항암, 피부미용, 각종 대장질환에 효능이 있습니다. 

이러한 효능때문에 최근에는 양배추를 이용한 양배추즙 및 진액 등의 제품이 많이 판매되고 있는데 어떤제품을 구매하는 것이 좋은지도 같이 알아보도록 하겠습니다. 

 

그럼 지금부터 양배추즙효능 다섯가지에 대해서 알아보겠습니다.양배추는 약이아니라 식품이기 때문에 효과를 보려면 오랜시간 먹어야하고 사람마다 다르게 효과가 나타날 수 있다는 점은 미리 참고하시기 바랍니다. 

1. 항암효과

하와이 주민대상으로 8년간 임상실험을 한 결과, 양배추를 적게 섭취한 사람은 많이 섭취한 사람에 비해 췌장암 발병률이 43%나

높은 것으로 나타났습니다. 양배추에는 글루코시놀레이트가 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분이 소화과정에서  이 성분은 소화과정에서

아이소사이오시아네이트, 설포라판등을 생성하는데 아이소사이오시아네이트는 발암물질의 배출을 돕고, 발암물질 효소의 활성을 억제하는 기능을하여 대장암, 췌장암, 위암 등 각종 암을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 

2. 위장질환개선 및 변비개선

가넷체니박사 및 연구팀은 위궤양 환자 65명에게 매일 양배추즙을 3주간 복용한 결과 63명의 환자가 치료되었는데, 이것은 양배추에는 비타민K, U 등의 성분이 다량으로 함유되어 있기 때문인 것으로 나타났습니다. 현대인들은 다양한 스트레스 및 불규칙한 식습관 등으로 인해서 위염, 위궤양, 역류성 식도염, 위경련 등으로 고생하는데 양배추의 비타민U가 위장의 염증 및 상처치료에 도움을 주고, 비타민K는 염증의 출혈을 막아주기 때문에 위장질환에 도움이됩니다. 뿐만아니라 식이섬유가 풍부하기 때문에 변비개선에도 도움이됩니다. 

3. 면역력강화

모든 질병의 시작은 면역력과 관련이 있습니다. 면역력이 떨어지면 세균이라 외부바이러스에 쉽게 노출이되어 각종 질병이 발생하고 치료도 쉽게 되지 않습니다. 양배추에는 비타민C가 레몬보다 풍부하고, 비타민E 무기질, 칼슘이 다량으로 포함되어 있어 면역력 강화에 도움이 됩니다. 

4. 피부미용

양배추에는 비타민A, C, E가 포함되어 있는데 비타민E는 피부를 회복에 도움이 될뿐만아니라 항상화작용효과가 있습니다. 그리고 여드름과 같은 염증을 진정시키는데도 효과가 있습니다. 비타민C는 기미, 잡티 그리고 피부트러블을 예방하는데 뛰어난 효과가 있습니다. 

 

5. 뼈건강

양배추에는 아미노산인 라이신이 포함되어 성장기 어린이들의 골격형성에 도움이 됩니다. 뿐만아니라 칼슘이 풍부하기 때문에 뼈건강에 좋습니다. 비타민K가 풍부하여 칼슘을 뼈에 저장해 주는 역할을 하여 골다골증 예방 및 어린이뼈건강에도 좋습니다. 

오늘은 양배추즙효능 다섯가지를 알아보았습니다. 양배추가 좋아도 농약이라든지 유전자 변형으로 인한 제품을 먹는 경우 다른 피해나타날 수도 있습니다. 따라서 구매할 때 국내산 유기농양배추을 먹는 것이 좋습니다. 일반 제품을 먹는 경우는 농약이 잔량이 없도록 충분하게 씻어서 먹으면 됩니다.