음식으로 가래 없애는 방법 소개합니다.

계절의 변화가 주는 에너지는 참 매력적이지만 환절기마다 발생하는 여러가지 질병들은 생활을 불편하게합니다. 눈병이나 감기몸살로 인한 콧물 기침 등 여러가지 들이있습니다. 오늘은 그 중에서도 가래 없애는 방법 몇 가지를 소개하려고합니다.

요즘같이 건조하면서 미세먼지 및 황사가 심해지면서 기관지가 약한 분들의 경우 많은 질병에 시달릴 수 있습니다. 요즘 미세먼지 속에는 중금속을 포함한 각종 먼지들로 인해서 가래가 생길 수 있습니다. 

대부분 사람들이 가래가 있어서대수롭지 않게 생각하고 그냥 자연스럽게 없어 질것이라고 생각합니다. 하지만 가래는 기관지염이나 몸속의 이상으로 인해서도 나타나는 것이이기 대문에 좀더 관심있게 살펴보고 평상시에도 기관지에 좋은 차나 음식을 챙겨 먹는 것이 중요합니다 

감기에 걸리지 않았는데도 어느날 가래가 생겨서 계속 헛기침을 하거나 가래을 뱉으려고하다보면 주변에서도 불편해하는게 느껴집니다. 일부러 그러는게 아닌데 말이죠. 하지만 오염된 공기에 자주 노출되거나 일교차로 인해 기관지에 문제가 생긴것이 수도 있습니다.  

가래의 경우 기관지와 매우 밀접하기 때문에 기관지에 좋은 음식을 먹는 것이 가래 없애는 방법 으로좋습니다. 기관지에 좋은 음식중에 대표적인 것이 바로 도라지입니다. 아마 목이아프거나 기침을 해서 목에 무리가 가는 경우 어머니께서 꼭 도라지차를 주시곤했습니다.도라지에는 사포닌이라는 성분을 많이 함유하고 있는데 이 사포닌이 가래를 줄이는 기능이 있다고합니다. 도라지청을 만들어 꿀과 함께 먹거나 차로 마시면 좋습니다. 

또한 배도 기관지에 좋은 음식으로 많이 알려져있는데 저도 감기에 걸리거나 기침이 심할 때 배을 파서 꿀을 좀 넣고 끓이는 배중탕을 자주 먹었는데 달달하고 부드러워서 자주 먹는데 효과도 꽤 있는것 같습니다. 목이 아플때 하루에 한 개씩 삼일 정도 먹으면 확실하게 차도가 있었습니다. 물론 가래 없는 방법 중에 추천하는 방법입니다. 일단 달달해서 기분이 좋아집니다 ^^ 

세번째 음식으로는 양파가 있습니다. 양파는 혈관을 건강하게 하고 체온을 높여 신진대사를 원활하게 해주는 역할을 합니다. 특히 식도 및 기관지에 달라붙어 있는 필요없는 점액질을 밖으로 배출시는 효과가 있어 직접적인 가래 없애는 방법 이라고 할 수 있습니다. 

    

가래를 예방하는 방법으로는 올바른 식습관을 유지하는 것도 매우 중요합니다. 담배 및 기름진 음식을 피하고 자극적인 음식을 줄여야합니다. 가래 없애는 방법 보다 중요한 것은 역시 예방하는 것이 더 중요합니다. 따뜻한 물과 유자차 등을 자주 먹는 것이 도움이 됩니다.