속이 메스꺼운 증상 및 속이 안좋을때 원인에 대해서

최근에는 먹는 음식이 자연식이 아니고 식사 시간도 불규칙한 분들이 많다보니 속이 메스꺼운 증상 및 항상 속이 더부룩한 사람, 변비 등 다양한 대장관련 질병이 달고 사는 분들이 많이 있습니다. 

또한 최근에 조사된 자료에 의하면 최근 젊은 직장인 들의 경우 물 대신 커피나 음료수를 먹는 비율이 높아서 몸속에 수분이 부족하기 때문에 소화불량이나 기타 대장관련 질병의 원인이 된다고 합니다. 물론 최근의 인스턴트 음식 및 지방이 많은 음식 섭취 비율이 높은 것도 주요 원인이 될 수 있습니다. 

속이 안좋을때 대부분 사람들은 가볍게 생각하는데  속이 메스꺼운 증상 같은 경우 처음에는 마시는 소화제 한병만 먹어도 속이 좋아지는데 시간이 지나면 약을 먹어도 계속 답답하고 가스가 찬 상태로 몇 일씩 지속되는 경우가 많습니다. 그래서 초기에 증상이 나타났을 때 어떤 이유 때문인지 파악하고 치료하는 것이 중요합니다. 

그럼 지금 부터 속이 답답하고 속이 안 좋을때 러가지 증상에 대해서 알아보겠습니다.  

1. 소화불량

평상 시와 다르지 않게 식사를 하더라도 소화가 안되는 날이 있습니다. 스트레스나 몸의 컨디션이 좋지 않을 때 음식을 먹은 경우 소화가 잘 안되는 경우가 있습니다. 과식을 하는 경우도 제대로 소화를 시키지 못해서 속이 메스꺼운 증상 및 더부룩한 증상이 있을 수 있습니다.  

2. 식중독 및 장염증상 

상한 음식을 먹거나 음식에 독성이 있는 음식을 먹으면 식중독에 걸릴 수 있습니다. 식중독은 여름에만 발생하는 것은 아니기 때문에 겨울에 속이 안좋을때 식중독을 의심해 봐야 합니다. 식중독의 주요 원인은 세균이 소화기에 감염된 증상으로 심한 경우 구토 및 설사증상이 같이 나타날 수 있기 때문에 병원에서 진료를 받고 치료하는 것이 좋습니다. 

3. 역류성식도염

역류성 식도염은 위액이 역류하여 생기는 병으로 속이 불편한 주요 원인중에 하나입니다. 요즘 대부분의 사람들이 먹는 습관이나 식습관 그리고 스트레스로 인해서 대장이 예민하고 속이 약하기 때문에 쉽게 발생할 수 있습니다. 속쓰림 및 설사 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 

4. 임신

임신초기 증상에서도 속이 답답하고 매스꺼운 증상을 느낄 수 있습니다. 따라서 기혼 여상이라면 속이 좋지 않을 때 무조건 약을 먹는 것 보다는 임신에 대한 가능성을 생각하고 주기라든지 초기 테스트를 해보시는 것도 좋습니다. 일반적으로 임신 초반에는 먹는 것부터 성격까지 예민해질 수 있고 음식을 먹으면 입덧이라든지 속이 안좋을때 나타나는 증상을 경험할 수 있습니다. 

5. 숙취

술을 많이 먹으면 다음날 머리가 아프고 속이 안좋은 것은 당연합니다. 보통 과음으로 인해서 속이 좋지 않은 경우 가장 좋은 방법은 충분한 수면을 해줘야하는데 현실은 출근을 해야되는 상황이 대부분이기 때문에 시원한 국물을 찾거나 숙취해소용 약물을 먹어야 진정되는 경우가 많습니다. 술취로 인한 불편함은 시간이 지나야 해결됩니다. 

평상 시 식습관은 매우 중요합니다. 그리고 커피나 녹차 같은 음료가 아닌 물을 자주마시는 것도 소화기관에 도움이됩니다. 뿐만 아니라 우리가 매일 변을 본다고 해도 우리 몸속에는 2~8킬로 정도의 변이 쌓여 있습니다. 숙변이 많이 쌓이는 경우 독소가 배출되고 가스가 역류하게 되어 속이 더부룩하고 소화가 안되고 미식거리는 증상 들이 나타날 수 있습니다. 그래서 좋은 유산균을 꾸준하게 보충해주고, 식이 섬유가 많은 음식을 평상 시 잘 챙겨드시는 것이 좋습니다. 

 

 육류를 섭취할 때 특히 채소를 같이 먹는 습관도 좋고, 잠자기 전 3시간 이전에는 음식을 먹지 않는 것이 좋습니다. 그리고 무엇보다 과식하지 않고 급하게 식사를 하지 않도록하는 습관을 유지해줘야합니다. 몇 가지 좋은 습관만 유지하면 건강한 속을 유지할 수 있습니다. 이상으로 속이 메스꺼운 증상 주요 원인에 대해서 알아보았습니다. 건강은 평상 시 작은 관심으로부터 시작됩니다.