아침밥의 중요성 꼭 기억하세요.

어릴때 어머니께서 자식들 아침을 먹이기 위해서 항상 새벽부터 준비하셨던 기억이 납니다. 초등학교때는 그냥 주는데로 먹었고 중고등생때는 졸린데 자꾸 귀찮게하는 것이 바로 아침이었습니다.

특히 고등학교때 늦게 까지 공부를 하고 아침시간 일어나는게 정말 힘들었는데 아침에 조금이라도 더 자고 싶어하고, 아침밥의 중요성 때문에 밥을 먹이려는 어머니와 항상 많은 충돌이 있었습니다. 생각해 보면 정말 죄송한 일이었습니다.  

보통 잠에서 깨어났을 때 우리 뇌는 많은 에너지를 필요로 합니다. 아침밥을 먹게 되면 두뇌회전에 영향을 주고 우울증이나 불안감을 해소해주는 역할을 합니다. 그래서 공부를 하는 학생들은 꼭 아침을 먹는 것이 좋습니다. 아침밥을 먹으면 뇌를 활성화시켜주기 때문에 기억력을 좋게하는데 좋은 역할을 합니다. 그래서 적당한 수면과 아침 식사는 공부하는 학생들에게 좋은 보약이 될 것입니다. 

아침밥의 중요성 두번째는는 하루을 생활하는데 가장 중요한 에너지 자원이  된다는 것입니다. 아침식사를 하면 사람이 하루에 사용할 수 있는 에너지원을 충분하게 충전할 수있어서 피로를 덜 느끼게 됩니다. 따라서 아침은 꼭 밥으로 먹지 못하더라도 바나나와 과일 등을 먹는다면 도움이 됩니다.

 

따라서 매일 아침밥을 먹는 사람들과, 그렇지 않은 사람들의 업무능률을 비교하면 상당히 차이가 있다고 합니다. 직장인들의 경우 업무를 더 효율적으로 일을 할 수 있고, 학생들은 학업능률을 향상시킬 수 있습니다. 특히 집중력이 필요한 일을 하는 경우 뇌에 에너지가 더 많이 필요하기 때문에 꼭 아침밥을 통해 에너지를 보충해주셔야 합니다. 

아침밥의 중요성 중에는 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 되고, 체내에서 혈당을 조절하는 인슐린의 민감성까지 좋아진다고합니다. 또한 아침밥을 잘 챙겨먹는것이 정상체중을 유지하는데 더 좋다고합니다. 아침을 먹지 않을 경우 점심이나 저녁에 더 많은 식사를 하기 대문에 영양 불균형이 발생하고 과체중이 될 수 있습니다. 

아침밥 중요성 중 여성분들이 알고 있어야 하는 사항으로 변비해소에 도움이 된다고합니다. 아침밥을 꾸준히 먹으면 장 운동이 활발해지고 변비개선에 도움이됩니다.  

옛날부터 밥이 보약이라는 말이있습니다. 다른영양제도 중요하지만 규칙적인 식습관은 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 아침밥이라고 표현했지만 아침에 과일이나 에너지원을 규칙적으로 섭치한다면 뇌건강, 성인병예방, 피로예방, 폭식예방 등 건강에 도움이 될수밖에 없습니다. 따라서 학생 직장인 모두 아침밥의 중요성  인식을 통해서 꼭 챙겨드시길 바랍니다.  감사합니다.