핵산이들어있는음식 중에서 핵산이 풍부한 음식 몇 가지 소개합니다.

안녕하십니까? 장마비가 내리기 시작하니 아무래도 기분이 가라 앉는 느낌입니다. 하지만 이런 날씨도 제 기분도 나쁘지 않습니다. 좋은 음악과 커피 한잔이면 분위기가 좋기 때문입니다.

 

오늘은 제가 핵산이들어있는음식 소개를 하겠습니다. 단순히 들어있는 음식이 아닌 핵산이 풍부한 음식 몇 가지지를 소개해보도록 하겠습니다. 이미 건강잡지나 TV에서 많이 소개되어 대단한 것은 아니지만 유용한 정보가 될것입니다.

 

근데 핵산이 무엇이기에 먹으려고 하는 것일까요? 우리 몸은 수많은 세포로 이루어져 있는데 세포에는 핵이라는 것이 있습니다. 그 핵 속에 존재한 산성물질로 단백질을 생산하는 역할을 합니다.

 

단백질은 세포의 주 에너지이기 때문에 핵산의 역할은 세포를 성장시키고 우리 몸의 신진대사를 활발하게 역할을 한다고 볼 수 있습니다. 또한 치매예방, 빈혈개선, 간 기능 향상 등에 효과가 있습니다. 핵산은 자외선을 흡수하는 역할도 하기 때문에 피부노화방지 및 기미 주근깨를 방지해줍니다. 노화를 지연시켜주는 것만으로도 반드시 챙겨 먹어야 하는 이유이기도 합니다. 

  

핵산이 풍부한 음식 효능 중에는 면역력향상이 있습니다. 핵산에는 폴리아민이라는 성분을 풍부하게 함유하고 있기 때문에 면역력 높여주고 바이러스 침투를 막아주어 건강을 지켜준답니다.

 

또한 건강 만큼 중요한 것이 피부미용이라고 할 수 있습니다. 젊음을 상징하는 중요한 지표가 되기도 합니다. 그래서 많은 분들이 피부가 좋아지기 위해서 노력하는데 핵산은 세푸분열을 촉진시켜주는 물질로 주름을 방지하고 건강한 피부를 유지 시켜주는데 도움이 됩니다. 그래서 우리가 핵산이들어있는음식 섭취를 해줘야하는 것입니다.  추가로 핵산에는 신경관련물질이 포함되어 있어 기억력을 향상시켜주기 때문에 아이들과 청소년들에게도 좋습니다.

 

여러분들도 핵산이들어있는음식 몇 가지는 아실 듯 합니다. 이미 다양한 미디어에서 소개가 되었기 때문입니다. 그 중에서도 오늘은 핵산이 풍부한 음식 소개를 하겠습니다.  건강유지하는데 핵심이라고 할 수 있는 면역력은 림프구가 결정한다고 할 수 있습니다. 이 림프구의 필수 물질은 폴리아민은 바로 핵산이 포함하고 있다고 합니다. 따라서 핵산이 포함된 음식을 먹으면 면역력이 높아질 수 있습니다.

  

핵산이 풍부하게 들어있는 음식 으로는 유유 및 달걀들의 유제품이 있고, 해산물 중류에는 연어, 고등어, 참치, 뱅어, 복어, 홍합 등이 있습니다. 또한 미역 및 다시마 같은 해조류에도 다량으로 포함되어있습니다.  채소 중에는 시금치와 무 버섯종류에 많이 포함되어 있습니다.

  

하지만 핵산이 풍부한 음식 이라고 해서 무조건 많이 먹는 것을 좋지 않습니다. 예를 들어서 고등어나 육류 등을 많이 섭취 할 경우 요산이라는 물질이 생성됩니다. 요산이 관절에 쌓이면 통풍이 생길 수 있어 통풍 치료를 받고 있다면 핵산이들어있는 음식 너무 많이 드시지 않게 주의하는 것이 좋습니다.

​