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안녕하세요? 오늘은 마른 기침에 좋은 음식 및 마른기침 원인 소개를 하도록하겠습니다. 요즘은 계절에 상관없이 감기나 기관지로 인해서 고생하시는 분들이 많습니다. 아무래도 계절적인 이유도 있겠지만 환경의 오염이나 스트레스에 의한 부분도 많이 있기 때문이라고 생각됩니다. 

마른기침은 처음에는 별 것아닌것 처럼 생각할 수 있지만 오래되면 호흡기 질환을 비롯하여 두통 같은 다른 질병까지 발생할 수 있어 초기에 관리하는 것이 좋습니다. 특히나 약이 아닌 음식으로도 치유가 가능하기 때문에 기관지가 약해서 자주 기침을 하는 분이라면 꼭 참고하시기 바랍니다. 

그림 지금부터 마른 기침에 좋은 음식 몇 가지를 안내해드리겠습니다. 의학적으로 검증된 것이 아니라 오래전 어른들로부터 배운 것들이고 최근에 TV에서도 많이 소개되었던 것들이니 건간을 위해서 자주 드시면 좋겠습니다. 또한 마른기침 원인 제거를 하지 않으면 기관지로 인한 질병은 계속생기고 결국 만성으로 이어질 수 있습니다. 

음식을 소개를 하기전에 기본적으로기관지에 좋은 대표적인 음식은 물입니다. 미지근한 물을 습관적으로 자주 마셔주면 목 건강에 매우 좋습니다. 너무 뜨겁게 먹으면 오히려 좋지 않을 수 있으니 미지근한 물을 많이 드시기 바랍니다. 

마른 기침에 좋은 음식 

사포닌함유량이 많은 식품들은 기관지에 좋습니다. 예를 들어서 도라지 및 인삼, 그리고 우엉이나 더덕 등이 대표적인데요. 사포닌은 기침이나 가래를 줄이여주기 때문에 호흡기 및 기관지에 매우 좋습니다. 차로내려서 먹어주면 효과가 아주 좋습니다.  

다음은 무우차입니다. 무우에는 시니그린이라는 성분이 함유되어 있는데 기관지에 좋습니다. 특히 기관지 점막을 강화시켜주는 효과가 있습니다. 뿐만 아니라 무우는 항산화작용이라든지 항암요화도 있고, 가래를 삭혀주기 때문에 간겅한 음식이라고 할 수 있습니다. 무말랭이로 만들어 우려내서 드시면 좋습니다. 물대신 먹을 수 있어 평상 시 자주복용하기 좋습니다. 

마지막은 배입니다. 배는 기관지에 좋은 음식으로 많이 소개되고 있는데요. 역시 마른 기침에 좋은 음식 입니다. 최근에는 이런 소문으로 인해서 배즙으로 많이 챙겨드시는 분들이 많습니다. 배 중에서도 돌배는 일반 배보다 약 5배 정도 좋은 효과가 있어서 겨울철에 많이 챙겨드신다고 합니다. 뿐만 아니라 해열작용 및 피를 맑게하는 기능도 있어서 성인병을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 

이 밖에도 은행이라든지 호두유 등도 기관지 및 폐에 좋은 효과 있다고 합니다. 하지만 저는 무우차, 배즙, 도라지 같은 음식을 추천합니다. 아무래도 쉽게 먹을 수 있고 간편하기 때문입니다. 가력도 비싸지 않아서 누구나 드실 수있으니 자주드시기 바랍니다. 

마른 기침원인 대부분은 기관지가 약해지기 때문에 발생하는 것이 대부분이지만 천식 및 역류성식도염 등 다른 기관지 혹은 폐의 건강이상으로도 발생하는 경우가 많습니다. 마른기침이 지속적으로 나온다면 수면을 방해하고 기관지 목 통증 그리고 구토까지 나오는 경우도 있습니다. 따라서 위에 소개한 마른 기침에 좋은 음식 참고하여 자주 드시고 오랫동안 차도가 없는 경우 병원 진료를 받아보시기 바랍니다.