일상생활 노른자 정보 - 노랑정보

명절에는 평상 시 먹지 않던 음식을 많이 먹고 움직임도 많지 않습니다. 음식 중에는 기름진 음식이 많아서 그런지 소화가 잘 안되는 것도 사실입니다. 하지만 어른들이 챙겨주는 음식은 거부할 수 없고 그렇게 계속 먹다 보면 탈이 날 수 있습니다. 배가 부글부글 설사 현상까지 나오면 여간 귀찮은게 아닙니다. 

배가 아픈것은 아니지만 부글부글 거리고 가스가 차는 것 같고, 설사까지 자주 나오니 자꾸 화장실만 가게되고 그러다보며 컨디션도 좋지 않아 명절에 밝은 얼굴을 보여주지 못하는 경우 생길 수 있습니다. 

평소보다 방귀도 많이 나오고, 화장실도 자주 가다보니 음식을 먹는데도 불편하기만 합니다. 주변사람들에서 배가 부글부글한 소리가 들리는 것은 아닌지괜한 걱정되는데 도대체 왜 이배가 부글부글 설사 나오는 증상이 생긴 것일까요?

뱃속에서 소리가 나고 부글부글 끓는 이유는 바로 소화불량 증상입니다. 갑자기 과식을 하고 기름진 음식을 많이 먹다보니 소화기관에 무리가 되고 칼로리 소비 없이 계속 음식을 먹는 경우 해당 증상이 나타날 수 있습니다. 

배가 부글부글 설사 현상은 일반적으로 소화불량으로 인해 나타나는 질환으로 많은 분들이 경험할 수 있는 흔한 증상입니다.  물론 장이 더 민감하게 반응하는 사람의 경우 음식을 조금만 잘못 섭취해도 나타날 수 있고, 스트레스 및 수면부족, 불규칙한 식사 등으로 인해서도 배가 부글부글 끓어오르는 증상을 경험할 수 있습니다. 과민성으로 나타나는 증상의 특징은 자주나타나고, 오랫동안 지속되어 소화불량과 다른 특징을 나타내고 있습니다. 

꼭 명절이 아니더라도 일상적인 생활에서 소화불량을 줄이기 위해서는 규칙적인 생활을하고 식습관을 개선해야됩니다. 물론 매일 식사 시간을 지키고 과식과 기름진 음식을 피하기는 어렵습니다. 그럼에도 평상 시 소화기관이 좋지 않았다면 양을 조금씩 줄이고 기름진 음식과 함께 야채나 나물을 같이 챙겨드시는 등 약간의 노력은 하시기 바랍니다. 

그리고 명절에 받는 스트레스는 장난 아닌데요. 없던 병도 생겨나는 것이 바로 명절입니다. 따라서 되도록 이면 스트레스를 받지 않도로록 마음을 잘 다스리고 즐거운 일을 상상하면서 극복하시기 바랍니다. 그리고 자주 밖으로 나와서  심부름을 하거나 아님 아이들과 함께 있으면 소화불량이 생길 틈이 없이 배고파집니다. 다양한 방법 중에 스스로에게 맞는 방법으로 잘 극복하시기 바랍니다.  

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명절 증후군 증상으로 배가 부글부글 설사 현상이 오면 일단 소화제나 가스를 제거하는 약을 먹는 것이 좋고, 평상 시 과민성 소화불량이 자주 오는 분들은 더욱 신경써서 식사하시고 양을 적게 드시기 바랍니다. 또한 쉬는 날이지만 최대한 규칙적인 생활을 하는 것이 예방하는데 도움이 됩니다. 그리고 이러한 증상이 자주 발생하고 오래지속되는 경우 반드시 병원에 방문해서 진료를 받아보시기 바랍니다.