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안녕하세요? 오늘은 황달에 좋은 음식 소개를 해보려고 합니다. 황달이라는게 단순하게 생각하면 별것 아닌 것 처럼보일 수 있지만 간기능과 관련된 증상이므로 가벼운 증상으로 판단하고 무시해서는 안되는 질환입니다.

신생아 황달의 경우 생후 1주일 이내에 흔히 볼 수 있는 질환으로 초기에 치료를 하면 쉽게 회복이 되는 것이 보통입니다. 물론 치료기간이 길어지고 황달 수치가 쉽게 떨어지지 않으면 마음고생하는 경우 많습니다. 우리집 아이의 경우도 조기발견해서 적절한 치료 후 정상수치가 되었습니다. 

성인인 경우에는 다양한 원인으로 황달수치가 높아지는데 주로 간에 문제가 있어서 생기는 경우가 많습니다. 체내에 있는 빌리루빈이라는 독성물질이 배출되지 못해 발생하는 증상으로 몸이 계속 피로하고 소화불량 또는 구토 같은 증상이 자주 나타나면 꼭 검사를 해보시는 것이 좋습니다. 이러한 질환이 발생하면 소변도 노랗고, 피부나 눈이 노랗게 되는 특징이 있습니다. 간혹 피부까지 간지러운 경우도 발생합니다. 

현재 황달수치가 정상이더라도 황달에 좋은 음식 섭취를 꾸준하게 하면 예방하는 효과도 있고, 좋아지는 효과도 있으니 참고하여 드시면 좋겠습니다. 당연한 이야기지만 신생아는 신생아에 맞는 치료방법이 별도로 있습니다. 참고하세요. 

1. 산낙지 

개인적으로 술안주로 좋아하는 안주인데 낙지의 타우린 성분이 황달에 좋습니다. 타우린 성분의 대표적인 효능이 바로 피로회복입니다. 따라서 간기능이 활발하고 피로회복에도 좋습니다. 산낙지를 못드시는 분들은 살짝 데쳐먹거나 볶아먹으면 됩니다. 같은 과인 오징어나 쭈꾸미에도 타우린 성분이 많이 포함되어 있으니 좋아하는 것으로 드시면 되겠습니다.  

2.바지락 

바지락에는 칼슐과 철, 인, 비타민B2가 풍부하며 건강을 위해 좋은 음식이라고 할 수 있습니다. 뿐만 아니라 간장의 기능을 활발하게 하고, 담즙의 분비를 촉진시켜주는 작용을 하여 옛날 부터 황달이 심하면 바지락 국물을 많이 끓여 먹었습니다. 

쑥은 오래전 부터 한의학에서 많이 사용하던 약재입니다. 흔하게 볼 수 있지만 약초로서의 역할을 했던 식물입니다. 대표적인 효능으로는 간기능 회복에 효과가 좋아서 약재로 많이 사용했습니다. 최근에도 쑥을 액상이나 환으로 만들어서 건강식품으로 드시는 분들이 많습니다.  

4. 다슬기 및 재첩 

다슬기는 이뇨작용을 도와 몸속에 있는 독소를 배설시켜주고, 부종을 가라앉게 하는 기능이 있습니다. 특히 황달을 치료하는데 도움이 됩니다. 간의 열과 눈의 충혈, 소화불량을 없애 효과가 있습니다. 그리고 타우린성분이 다량으로 포함되어 있습니다. 황달에 좋은 음식 대부분은 타우린이 많이 포함되어 있습니다. 

5. 순무 

순무에 함유되어 있는 글로코시노레이트라는 성분이 황달과 숙취해소 좋고, 이뇨작용이라든지 변비에도 도움이됩니다. 동의보감을 참고하면 순무는 맛이 달고 소화를 돕고, 눈과귀를 밝게 해주는 효능이 있습니다.

6. 미꾸라지

미꾸라지는 내장을 따뜻하게 하고 혈액순환을 좋게 하여  혈관과 장기를 깨끗하게 하여 황달과 빈혈에 좋습니다. 뿐만아니라 미꾸라지에는 콘드로이친이 풍부하게 들어 있어 노화를 방지하고 피부미용에 도움이 됩니다.  평상 시 미꾸라지를 따로 먹기 힘드니 가끔 추어탕이라도 한번 씩 먹어야겠습니다. 

황달에 좋은 음식 몇 가지를 알아보았는데요. 사람마다 체질도 다르고 식습관도 다르기 때문에 효과도 다릅니다. 다만 본인에 맞는 건강에 도움이 되는 음식을 의도적으로 챙겨 먹는다면 분명 도움이 될 것 입니다. 하지만 치료는 병원에가서 정확한 진단을 받고 의사선생님으로 부터 처방을 받고 치료를 하는 것이 가장 안전하고 빠른 방법이라는 사실을 명심하시기 바랍니다.