배에 가스가 차는 이유 와 배에가스빼는법

요즘은 과거에비해서 신경을 써야하는 일들이 많다보니 스트레스지수가 높아졌습니다. 그러다보니 각종 성인병이나 암에도 스트레스가 적이지만 일상생활 중 자주 발생하는 배에 가스가 차는 이유 역시 스트레스와 상관이 있다고합니다.  그래서 오늘은 배에가스빼는법 과 예방하는 방법 등에 대해서 알아볼까합니다.

대부분 가스가 차는 이유 중에는 스트레스를 받거나 또는 스트레스를 해소하기 위해서 음식을 과식했을 때 발생하는 경우가 많습니다. 하지만 이렇게 원인이 분명하면 그 부분을 주의하고 나쁜 습관을 고치면되는데 일상생활에서도 계속해서 불편함이 있을 정도로 가스가 찬다면 거상상태를 체크를 해볼 필요가 있습니다.

일반적으로 가스가차는 이유는 음식을 씹고 삼키는 과정에서 공기가 장속으로 들어가는 경우도 있고, 먹은 음식물이 장내에서 세균에 의해서 소화가 되는 과정에서 독소가 생기기 때문입니다. 공기가 장속에 들어가는 경우는 자연스러운 현상이며 줄일 수있는 방법은 없습니다. 

또한 건강에 나쁜 영향을 주지 않기때문에 신경쓰지않아도 됩니다. 하지만 가스가 독소에 의해서 생긴 것이라면 이러한 피부나 건강에 영향을 줄 수 있기 때문에 나쁜 세균은 줄이고, 좋은 세균을 늘려주는 습관을 만들어줘야합니다.  기본적으로 나쁜세균을 줄이기 위해서는 자극적인 음식이나 기름이 많은 음식을 줄여주고, 식이섬유가 많은 음식을 먹는 것이 좋습니다. 

평상 시 스트레스를 쉽게 받고 운동량이 부족한 경우 장기의 기능은 떨어지고  위장장애가 올수 있으며 간기능까지 떨어져서 체내족소를 배출시켜주는 역할을 제대로 못해 가스가 찰 수있습니다. 그리고 여성들에게 많이 있는 변비도 주요 원인이 될 수 있습니다. 변비로 인해서 장속에 노폐물이 쌓이고 음식물을 부패시키는 세균이 점차 늘고 소화기능도 떨어지게되어 배에 가스가 차는 이유 입니다. 

기본적으로 배에가스빼는법 중에는 방귀로 배출하는 방법이 가장좋습니다. 물론 냄새도나고 민망한 상황도 맞이할 수있지만 가장 자연스러운 방법이라고 할 수 있습니다. 배를 자주 마사지하듯이 문질러 주고 마찰통을 통해서 배를 따뜻하게 해준다면 가스를 밖으로 배출 할 수 있습니다.

또한 배를 직접적으로 따뜻하게 하는 방법도 있습니다. 핫팩이나 찜질팩을 배위에 올려놓으면 장속이 따뜻해져서 장활동이 원활해질 수 있습니다. 만약 핫팩이나 찜질팩이 없다면 뜨거운 물수건을 이용하시는 방법도 있습니다. 

배에가스빼는법 중에 건강한 방법으로는 요가나 스트레칭이 있습니다. 기본적으로 현대인들은 운동양이 부족하기 때문에 아무래도 몸의 움직임이 적은게 사실입니다. 따라서 요가 중에 일부 동작 고양이 자세 등 복부나 전신에 움직임을 줄 수있는 자세를 반복하다보면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 

마지막으로 배에 가스가 차는 이유 나 배에가스빼는법 보다 중요한게 예방하는 방법이라고 할 수 있는데요. 우선 공복에 물을 한잔 먹거나 사과를 한조각 먹으면 소화기관을 활발하게 하고 장운동에 좋다고합니다. 또한 평상 시에도 식이음료와 기본적인 운동을 한다면 가스때문에 고생하는 일이 없을 것입니다.