코막힘 뚫는법 배워보아요.

안녕하세요? 날씨가 좀 쌀쌀해지면 비염이나 코막힘으로 고생하는 분들이 많습니다. 그래서 오늘은 알고 있으면 유용한 코막힘 뚫는법 관련해서 소개하려고 합니다. 혹시라도 가을이나 겨울에 고생하시는 분들은 한번 읽어보세요.

저 역시 겨울보다 지금처럼 밤과 낮의 일교차가 클 때 몸살이라든지 감기를 자주 걸리는 듯 합니다. 계절의 변화를 신체가 쉽게 적응하지 못하기 때문인지 아니면 평상 시 면역력이 약해서 그러는 건지 항상 고생을 합니다.

   

감기에 걸리면 불편한 부분이 많습니다. 감기 종류에 따라서 좀 다르지만 기침을 많이 하는 감기도 있고, 목이 아픈 감기도 잇고, 콧물이 많이 나오기도 하고, 코가 막혀서 숨쉬는 거소 힘들기도 합니다. 무엇보다 감기 때문에 공부를 하거나 일을 할 때 집중력이 떨어집니다.

일단 코가 막히면 답답하고 코를 풀면 머리가 띵할 정도로 아프고 두통으로 이어집니다. 코가 막혔는데도 콧물은 계속해서 나오니 스트레스가 아주 만땅입니다. 그리고 회의를 하거나 대화를 할 때 코를 훌쩍거리면 좀 상대방에게 미안하기도 합니다.

또한 감기와 상관없이 비염이나 기타 여러 가지 이유로 코가 막히는 경우가 있는데 아무것도 필요 없이 할 수 있는 코막힘 뚫는법 입니다. 비염이나 기타 축농증 등이 잦은 분들은 한번 읽어보시고 따라 해보세요. 평상 시 훈련을 해두면 유용하게 사용할 수 있는 방법입니다.

유명한 의사가 TV에서 소개한 방법인데 막혀있는 비강을 열어주고 방법이라고 합니다. 우선 코를 손가락으로 잡아서 막아 줍니다. 코를 잡고 고개를 위 아래로 천천히 2~3초 정도의 속도로 반복해서 움직입니다. 숨을 참을 수 없을 때까지 반복해서 고개를 흔들어 줍니다. 숨을 참을 수 없을 때 코을 높고 천천히 숨을 쉽니다.

 

위 과정을 4~5회 하시고 코막힘 상태를 확인하세요. 어때요 ? 좀 좋아진듯하나요 ?? 이렇게 해서 좋아지는 경우도 있지만 비강을 열어주는 방법으로는 쉽게 해결되지 않는 경우가 많이 있습니다.

그래서 좀 더 공격적으로 해결하는 방법을 알아보겠습니다. 이 방법 역시 많은 건강정보에서 나온 검증된 방법으로 절대 위험하지 않습니다. 직접적인 코막힘 뚫는법 입니다.

첫 번째는 식염수 (또는 소금물)로 콧속을 행궈내는 방법입니다. 식염수나 소금물을 주사기에 담아 콧구멍에 넣고 숨을 들이쉬면서 주사기를 밀어줍니다. 이렇게 하면 식염수가 코 뒤로 넘어가서 목쪽으로 내려옵니다. 이때 흘러나온 식염수를 가래 뱉듯이 뱉어내면 됩니다. 한쪽에 3~5회 반복해주시면 됩니다. 위 방법은 코속에 있는 노폐물까지 깨끗하게 나오기 때문에 코 관련 질환이 있는 분들에게 매우 좋습니다.   

두 번째 코막힘 뚫는법 입니다. 바로 무즙바르기 방법입니다. 코안에 세균이 많이 번식하거나 염증 때문에 콧물이 발생하는데 이 콧물이 코막힘의 원인이 되기도 합니다. 무가 가지고 있는 알싸한 성분이 덕분에 무즙을 콧속에 바르면 막힌 코가 뚫린다고 합니다.즉 무즙에 살균효과가 있는 것이죠. 집에 있는 무를 갈아서 즙을 낸 후 면봉에 묻혀서 코 속에 발라주면 되는데 처음에는 조금 따끔할 수 있는데 효과는 아주 좋습니다.

   

추가로 코막힘 뚫는법 외에도 신이화의 매운 성질, 창이자의 항균 항염효과가 코에 도움이 됩니다. 유근피도 등도 코에 좋은 작용을 합니다. 이러한 음식은 코의 면역력을 길러주어 점막을 정상적으로 회복하는데 도움이 됩니다. 겨울이 오기 전에 미리 준비해서 조금씩 복용하면 관련된 질환은 예방하는데 도움이 될 것입니다.