배에 가스빼는법 보다 중요한 배에 가스가 차는 이유

안녕하세요? 현대인들의 가장 흔한 질병이라고 할 수 있는 소화불량과 두통 그 중에서 복통을 줄이는 배에 가스빼는법 및 배에 가스가 차는 이유 등에 대해서 알아보려고 합니다. 자주 속이 더부룩하고 답답하다는 분들은 가볍게 보시면 좋겠습니다.

아무래도 과거에 비해서 먹는 음식이 훨씬 많아지고 지방이 많은 음식 그리고 인스턴트 음식 등 위에 부담을 주는 식습관으로 많이 변했습니다. 식사시간을 줄이기 위해서 급하게 간단하게 먹는 일이 많아지고 운동 양은 줄었기 때문에 당연한 현상이라고 할 수 있습니다.

뿐만 아니라 요즘은 신경을 써야 하는 일들이 너무 많고, 회사나 가정에서 받는 스트레스가 많다 보니 각종 성인병이나 암에도 주요원인 이라고 하고 있습니다. 일상생활 중 자주 발생하는 배에 가스가 차는 이유 역시 스트레스와 상관이 있습니다.

그럼 지금부터 배에 가스빼는법 및 예방하는 방법을 함께 설명 드리겠습니다. 대부분 가스가 차는 이유 중에는 스트레스를 받거나 또는 스트레스를 해소하기 위해서 음식을 과식했을 때 발생하는 경우가 많습니다. 하지만 이렇게 원인이 분명하면 그 부분을 주의하고 나쁜 습관을 고치면 되는데 일상생활에서도 계속해서 불편함이 있을 정도로 가스가 찬다면 건상상태를 체크를 해볼 필요가 있습니다.

일반적으로 가스가차는 이유는 음식을 씹고 삼키는 과정에서 공기가 장 속으로 들어가는 경우도 있고, 먹은 음식물이 장내에서 세균에 의해서 소화가 되는 과정에서 독소가 생기기 때문입니다. 공기가 장 속에 들어가는 경우는 자연스러운 현상이며 줄일 수 있는 방법은 특별하게 없습니다.

물론 이러한 과정자체가 건강에 나쁜 영향을 주지 않기 때문에 신경 쓰지 않아도 됩니다. 하지만 가스가 독소에 의해서 발생하는 경우 피부나 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 장 속의 좋은 세균은 늘려주고, 몸에 좋지 않은 세균을 줄이는 습관을 유지해야 합니다.

앞서 이야기 한 거처럼 나쁜 세균을 줄이고 위나 장에 무리를 주지 않기 위해서는 자극적인 음식이나 기름이 많은 음식을 줄여주고, 야채 등 식이섬유가 많은 음식을 먹는 것이 좋습니다. 배에 가스빼는법 보다 중요한 것이 바로 예방입니다. 이렇게 건강한 식습관을 유지하면 속이 편해지고 피부도 좋아질 수 있습니다.

또한 스트레스를 쉽게 받고 운동량이 부족한 경우에도 장기의 기능은 떨어질 수 밖에 없습니다. 십대에는 돌도 씹어 먹는 말이 건강하고 장의 상태가 좋을 때는 무엇을 먹어도 모두 소화 할 수 있지만 장기능력이 떨어진 경우 보통의 음식을 먹어도 위장장애가 올 수 있으며 간 기능까지 떨어져, 몸 속에 있는 독소를 배출시켜주지 못해 가스가 찰 수 있습니다.

결국 이러한 이유로 인해서 변비증상이 나타날 수 있고, 변비로 인해서 장속에 노폐물이 쌓이고 음식물을 부패시키는 세균이 점차 늘어 소화기능까지 떨어지게 되어 결국 배에 가스가 차는 이유 입니다. 신체의 모든 활동은 유기적으로 모두 연결되어 있습니다 .

기본적인 배에 가스빼는법 중에는 방귀로 배출하는 방법이 가장 좋습니다. 경우에 따라서 냄새가 심해서 민망한 상황을 겪을 수 있지만 가장 자연스러운 해결 방법입니다. 배를 자주 마사지하듯이 문질러 주고 배를 따뜻하게 해주면 가스를 밖으로 배출 할 수 있습니다.

배가 따뜻하면 장 활동이 원활해져서 가스를 쉽게 배출 할 수 있습니다. 따라서 핫팩이나 찜질팩 등을 배에 살짝 올려놓고 휴식을 취하다 보면 속이 편해질 수 있습니다. 또한 배에 가스빼는법 중 건강한 방법도 있는데요. 현대인들의 부족한 운동량을 요가나 스트레칭등으로 보완하는 것입니다. 요가 동작 중에서 고양이 자세 등 복부나 전신에 움직임을 줄 수 있는 자세를 반복 하다 보면 몸 속 가스를 배출할 수 있습니다.

앞서 이야기 한 것처럼 배에 가스가 차는 이유 및 배에 가스빼는법 보다 중요한 것은 예방하는 습관이라고 할 수 있습니다. 먼저 아침에 일어나 공복에 물을 한잔 먹거나 사과를 한 조각 먹으면 소화기관을 활발하게 하는 효과가 있어서 장 운동에 좋습니다. 또한 평상 시에도 식이음료와 기본적인 운동을 한다면 장 내 가스 때문에  병원에 가서 불필요한 지출을 하지 않아도 될 것입니다. 건강할때는 적은 비용으로 해결 할 수 있지만 건강이 나빠지면 엄청난 비용을 병원에 지불해야되는 경우 많습니다.  건강할때 챙기자고요.