대마씨 효능 및 먹는방법 소개합니다.

안녕하세요? 장마가 지난 건지 시작인건지는 모르겠지만 날씨는 너무 덥지않아서 좋습니다. 최근 햄프씨드라 불리는 대마씨 효능 덕분에 엄청 많이 팔리고 있다고 합니다. 방송의 힘이 대단하기는 합니다. 갑자기 많은 분들이 관심을 받고 있는데요. 오늘은 대마씨 먹는방법 및 효능을 소개하겠습니다.  

햄프씨드에 대한 관심이 높은 이유는 방송에서 소개 된것도 있지만 햄프시드는 대부분의 필수 영양성분을 함유하고 있기 때문입니다. 또한 일반적인 곡물에는 탄수화물이 많아서 당료나 비만에 영향을 줄 수있는데 대마씨는 탄수화물 함량이 0% 에 가깝습니다. 따라서 당뇨병 환자들도 마음놓고 먹을 수 있는 식품이라고할 수 있습니다. 

 

대마씨 효능 덕분에 살이 쉽게 찌는 체질의 사람들이 햄프씨드를 장기간에 걸쳐 드시면 체중이 감소하는 효과를 볼 수 있으며, 반대로 마른 체형의 사람들이 먹을 경우 체중이 증가하는데 도움이 된다고 합니다. 영양을 잡아주니 신체적인 벨런스를 맞춰주나 봅니다. 

그럼 지금부터 대마씨 먹는방법 과 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 대마씨 효능 첫번째는 바로 두뇌기능을 향상시켜줍니다. 두되 기능을 발달 시켜주는 불포화지방산 그리고 오메가3 와 오메가6 가  다량으로 함유하고 있어 이미 잘사는 집에서는 아이들의 성적을 올리기 위해서 꾸준하게 영약식으로 만들어 먹었다고 합니다.

대표적인 대마씨 효능 두 번째는 심혈관질환에 좋습니다. 햄프시드에는 LDL콜레스테롤를 저하시키는 효과가 있어 혈압을 낮춰주며 혈액순환을 원활하게 합니다.  또한 강력한 항산화 작용을 하여 세포의 노화를 억제 시켜주며, 몸에 나쁜 콜레스테롤을 생성을 억제하여 혈관을 깨끗하게 유지해줍니다. 이는 동맥 경화 등 다양한 혈관 질환을 예방하는데 많은 도움이 됩니다. 탄수화물과 당의 비율이 적기 때문에 당뇨병 예방 및 면역력 향상에도 많은 도움이 됩니다.

그 밖에도 검증되지 않은 효능까지 하면 더 다양하지만 마지막으로 소개할 효능은 바로 만성피로에 좋다는 것입니다. 평상 시 피로가 풀리지 않고 항상 피곤하다고 말하는 사람들이 꾸준하게 드시면 대마씨의 해독기능 덕분에 누적된 피로가 많이 풀린다고 합니다. 또한 아토피나 알러지 , 습진 등으로 고생하는 사람의 경우에도 증상이 호전되는 경우가 있으니 아토피가 심하거나 치료가 필요한 분들도 꾸준하게 드시기 바랍니다. 

대마씨 먹는방법 소개 전에 대마가 환각을 일으키는 약초라고 생각하시는 분들이 있는데요. 우리가 식용으로 먹는 대마씨의 경우 중독현상이 있거나 독성이 없습니다. 걱정하는 건 가격이 저렴하지 않기 때문에 지속적으로 먹기에는 지출에 부담스러울 수 있습니다. 가격을 보면 유기농 제품의 경우 대략 500g 에 15000원에서 20,000원 정도에 구매가 가능합니다. 하지만 금방 먹어버리니 자주 구매해야합니다.

대마씨 먹는방법 소개를 보면 매우 다양합니다. 하지만 제 생각에는 본인이 좋아하는 방법으로 드시면 됩니다. 예를 들면 죽이나 반찬에 대마씨를 넣어 먹거나 밥을 지을 때 처음 부터 같이 넣고 하거나, 밥이 다 된 후 밥위에 살짝 뿌려서 먹는 것도 일반적이고 간단한 방법입니다.  제가 선호하는 방법은 샐러드를 만들어 마지막에 오이 및 드레싱을 하고 난 후 대마씨를 뿌려 먹는 방입니다. 가끔 귀찮을 때는 그냥 한 스푼씩 먹어도 괜찮습니다. 식감이 나쁘지 않고 먹는 맛도 고소하기 때문에 전혀 부담스럽지 않습니다. 

대마씨 먹는방법 중에 정말 영양가 높고 간단한 방법은 우유와 과일을 넣고 햄드씨드를 살짝 넣고 믹서로 갈아 먹는 방법입니다. 생각보다 맛있어서 아이들도 계속해달라고 합니다. 아마 고소한 맛이 계속 먹게하는 방법인듯 합니다. 이상으로 대마씨 효능 및 먹는방법에 대한 소개를 마치도록 하겠습니다.