자존감 높이는법 즉 자신을 사랑하는법 배우기

안녕하십니까? 새학기가 시작되었습니다. 새로운 시작을 하는 초등학생부터 대학생까지 모든 학생들을 위해서 오늘은 자존감 높이는법 즉 자신을 사랑하는법 몇 가지를 소개해드리겠습니다. 혹시 여러분들은 자존심과 자존감의 차이를 알고계시나요? 

자존심은 남들이 나를 인정해주길 바라는 마음이고, 자존감은 자신의 존재가치를 확립하는 것으로 타인에게 말과 환경에 의해서 휘둘리지 않고 자신의 존재를 긍정적인 방향으로 끌어가는 것이라고 할 수 있습니다. 공주병처럼 자신의 세계에서 갇혀 있는 부정적인 상태는 아니고 스스로 자신의 가치를 인정할 수 있고, 자신을 사랑하는 마음입니다.

OECD 국가중에 대한민국의 자살률은 1위라고 합니다. 자존감이 조금이라도 남아있다면 희망의 끈을 놓지 않고 최선을 다해서 살아겠다는 생각으로 어려운 순간을 참고 이겨낼 수 있을텐데 어릴때 부터 남들과 비교하고 살고 타인에 의해 평가받는 것이 자연스러운 사회가 되어 자존감이 무너지게 되는것 같습니다. 그래서 아이들에게도 자신을 사랑하는법 습관을 만들어줘야합니다. 자존감 높이는법 이라는게 특별한건 아니라고 생각하지만 생활습관이라고 할 수 있는 요소들이 많이 있으니 같이 알아보겠습니다. 

첫번째는 남들과 내인생을 비교하지 않는 것입니다. 특히 아이들에게 혼을낼 때 다른아이랑 비교한다면 아이가 커서도 부모를 비교하게됩니다. 물론 친구들과의 경쟁을 통해서 스스로 자극받아서 무엇인가에 집중하고 노력하는 것은 당연히 필요하지만 자신의 환경과 수입 재산등을 TV속의 연예인들의 가족그리고 다른 친구들의 환경적인 부분만 보고 비교하는 것은 자존감에 방해가 됩니다.  

 

두번째는 새로운 도전을 즐기는 것입니다. 새로운 환경, 새로운 친구, 새로운 취미 등 새로운 분야에 대한 관심과 환경은 항상 낯설고 어려움이 있지만 도전을 통해 새로운 것에 대한 챔임과 설레임으로 자신의 몸속에서 또다른 에너지가 나오는 것을 느낄 수있습니다. 물론 선생님이나 부모들의 간섭으로 인해 도전하는 새로운것은 도움이되지 않습니다. 내 자신스스로 도전해야겠다는 마음이 가장 중요한 요소입니다. 

세번째는 어려움에 봉착하였을 때 긍정적이고 낙관적인 시선으로 바라보는 것입니다. 자존감 높이는법 뿐만아니라 인생을 행복하게 살기위해서 중요한 습관 중에 하나가 바로 긍정적인 사고방식입니다. 어떤사물이나 현상에 대해서 긍정적인 자세로 보고 행동한다면 결과도 역시 긍정적으로 돌아올 것입니다. 

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네번째는 자신의 욕구을 무시하지 않는 것입니다. 살다보면 물질적인 욕구, 직업적인 욕구, 성적인 욕구까지 다양한 욕구가 있습니다. 이러한 욕구를 무시하거나 피하지 말고 긍정적인 방법으로 충족시키는 것이 중요합니다. 물론 자신의 욕구를 만족하기 위해서 다른사람에게 피해를 주거나 법을 무시하면 안되지만 욕구를 해결하기 위해서 스스로 노력하고 보상을 받는 차원에서의 욕구를 해결하는 것도 자신을 사랑하는법 이라고 할 수 있습니다. 저 역시 여행을 좋아하는데 매일 갈 수는 없기 때문에 평상 시 절약하고 여행에 대한 생각을 끊임없이 하다보면 긍정적인 에너지가 나오는 것을 느낄 수 있습니다. 물론 여행을 다녀와서 약간의 후휴증은 있지만 다음 여행을 준비하면서 또 사라지게 됩니다. 

 

자존감 높이는법 다섯번째는 나를 칭찬하고 나의 장점에 대해서 자주 이야기를 하는 것입니다. 작은 일이지만 자신이 잘한일에 대해서 스스로를 칭찬하는 노력이 필요합니다. 이런 습관은 사랑하는 사람에게도 자주 칭찬하고 격려해준다면 훨씬더 좋은 관계가 될것입니다. 아이들에게도 조건없는 칭찬은 스스로 자존감을 가지게 만들어줍니다. 

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자존감 높이는법 여섯번째 방법으로는 자신의 삶에 목적을 설정하고 살아가는 것입니다. 아이들에게 목표를 가지고 살라는 말을 하는데 혹시 어른들은 아무런 목적없이 흘러가는데로 사는건 아닌지 돌아보세요. 작은 목표라도 하나 만들어서 목표를 향해가는 모습을 보여주면 자녀들에게도 도움이 되지만 스스로 변해가는 모습에 자존감도 생길 것입니다. 작은 목표들이 달성하기 시작하면 장기적인 목표도 어렵지 않게 달성할 수 있습니다.  목표를 설정하고 실행하는 것도 자신을 사랑하는법 입니다.